你是否在夜间睡觉的过程中忽然呈现大腿不听使唤地抽动了几下，随后就被吵醒的状况？多数人或许都有过这样的阅历，这种现象究竟对人体有没有损害？是不是一种疾病呢？咱们今日就来看看“睡觉相关性腿痉挛”的那些事。
一、什么是睡觉相关性腿痉挛？
睡觉相关性腿痉挛，又称腿痉挛或夜间腿痉挛，是一种常见的睡觉运动妨碍。首要体现为忽然发生的下肢不自主肌肉缩短和剧烈痛苦，继续时间从数秒钟至数分钟不等，肌肉不适感或压痛可继续数小时，能够自行缓解，但常常引起肌肉压痛、失眠、白日疲倦感等，影响患者的睡觉和日子品质。绝大多数在夜间发生，少量可发生在白日。
50岁以上的成年人简直都从前呈现过睡觉中的腿痉挛发生，发生率和发生频率跟着年纪添加而添加。国外研讨标明7%的青少年、40%的孕妈妈、33%的60岁以上成年人都阅历过这种发生。
看了以上的介绍，你是否感觉自己也从前有过这样的体会呢？小伙伴们是不是觉得有点忧虑了呢？别惧怕，接下来让咱们看看怎样确诊和医治吧！
二、睡觉相关性腿痉挛的分类和确诊
依据病因的不同，可大致分为原发性和继发性两种类型。原发性，或许与年纪相关的肌肉和肌腱缩短或下肢肌肉缺少扩展操练有关；继发性，或许与糖尿病、肌萎缩侧索硬化、外周血管病、水电解质紊乱、内分泌紊乱、剧烈活动、脱水、神经肌肉系统疾病、肝硬化、血液透析等有关。
睡觉相关性腿痉挛患者能够做一下睡觉多导图的监测查看，医师会依据患者的临床症状进行确诊，但留意要跟不宁腿综合征、肌张力妨碍相差异。
所以，小伙伴们仍是要平常多多留意保养身体，养成杰出的日子小习气，尽或许的防止各种疾病找上门来才是王道。那么假如不幸得了这个病，怎样医治呢？让咱们看看详细的医治办法。
三、睡觉相关性腿痉挛的医治
继发性睡觉相关性腿痉挛的医治，首要是针对病因，停用或许引起本病的药物。
原发性睡觉相关性腿痉挛的医治，分为非药物医治和药物医治。
非药物医治包含行走、按摩、肌肉拉伸等物理办法。急性发生时可扩展牵拉部分肌肉，膝盖伸直，用力向上勾脚或站立，这些办法自己在家中就能进行，能够当即减轻痛苦感。腿部肌肉扩展操练能够防备或减轻腿痉挛的呈现。
药物医治包含奎宁、硫酸镁、钙通道阻滞剂（维拉帕米、地尔硫卓）、维生素E、复合维生素B、加巴喷丁及部分打针利多卡因、肉毒毒素等。因为相关研讨较少，“哪种药物最有用”没有切当的结论，现在没有循证医学引荐的医治药物。
最终，小伙伴们，冬季到了也不要懒床，平常多做些拉伸运动，舒展一下筋骨仍是很重要的。平常多留意训练，睡觉必定会比曾经更安心。
