原标题：倾行30天必瘦方案：第4天
2019/12/08
••••晴
周日
总算和我的床不必再分开了，
一个周期最期望的一天。
像乌龟相同慢悠悠赶上来了；
当然，
也会像兔子相同疾驰而过…
今世年轻人的周末分为两种
一种是：逛吃玩乐
一天只要一天休息时刻，
当然要好好使用啦。
一顿丰富的早餐
精心装扮的自己
美美哒出门啦
吃饭歌唱看电影，
逛街交际买买买
走起~
拿起相机记录下夸姣的一天
发一条朋友圈
晚安~
一种是：肥宅在家
睡觉和周末才是最配的
追剧、刷微博、逛淘宝、打游戏……
这才实在。
即便无聊到爆，也离不开自己的手机
手机拿起、放下、再拿起……
很快一个上午就过去了，
尽管还不饿，但总想吃点什么。
去看看家里还有什么吃的；
冰箱里只要几个鸡蛋，蔬菜和一些生果；
先垫垫~
早餐必须得吃！
早餐
葡萄柚或橙子半个，煮鸡蛋1到2个
吃完继续爬上床，拿手机刷刷刷~
很快时刻就到正午了，
又要纠结吃什么了~
想点外卖了，先看看有啥好吃的。
继续这个姿态现已一个多小时了
仍是不知道吃什么、
好烦躁~
是什么让我连吃都让我变的烦躁了
包包了
时刻一分一秒过去了，
现在是12:00
肚子额的咕咕叫，
我仍然不知道吃什么！
我不想再纠结了，
吃饭分明是一件很高兴的事；
为什么我被折磨成这个姿态！
不纠结了，我要坚持我的减肥方案，
我还想在年末瘦个5斤呢。
午饭
生果任选一种（除大枣，葡萄，芒果，香蕉）
上班的时分觉得每天下午都很绵长
今日觉得睡一觉就过去了
真快鸭~
晚餐我就不纠结了，
固定食谱调配，
吃清淡食谱，偶然摄生也挺好。
晚餐
低脂煎 / 烤肉，蔬菜沙拉。
温馨提示
我们记住要准时吃饭哦，究竟身体是自己的
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