当精力饱满时，咱们才能够更好地学习常识、处理工作上的事宜，但现在有不少人在白日的时分却总是打瞌睡，好像总也提不起精力，这样的一种状况会严峻打乱工作和学习，需及时找到原因并处理，那么，老是打瞌睡是什么原因引起的呢？
老是打瞌睡是什么原因？
1、夜间睡觉差
白日打瞌睡最常见的原因，是夜间睡觉差所形成的。夜间睡觉时刻过短，或睡觉多梦，睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡觉质量；时刻长了使生物钟紊乱；呈现白日疲倦、老是打瞌睡的现象。
2、营养不良
营养不良，人体短少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入缺乏，简单导致白日疲乏、打瞌睡。
3、肥壮
青少年或中青年肥壮、体重超重也会引起白日过度疲倦、老是打瞌睡的状况。
4、心思因素
精力郁闷也是打瞌睡的重要原因，因躲避现状而发生的心思需求，期待在睡梦中脱离郁闷，得到安定，在激烈心思效果下，呈现白日嗜睡的状况。别的，人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上，因神经过度松懈，也会呈现发愣、入迷、打瞌睡的状况。
5、疾病所形成的
白日老是打瞌睡与身体疾病有关，如贫血、糖尿病、甲状腺疾病、脑供血缺乏、脑缺氧等。糖尿病呈现日间嗜睡的或许性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者因为基础代谢低，常有嗜睡的体现。
老是打瞌睡怎么办？
1、放松开释法
将拳头握紧，放在脖子的后方，接近颈部中心的头骨方位，闭上眼睛，头往后仰。
2、指弹轻敲法
用手指尖轻轻拍(敲)打头顶，再分别敲打后脑勺，可起到缓解头昏眼花、提神的效果。留意敲打的时分不要太用力，动作要轻柔，避免越敲越晕。
3、嗅闻精油法
精油具有舒压、影响大脑的成效。树叶类的精油，如柠檬香、迷迭香精油等能够使空气变得新鲜，片檬和葡萄柏精油能提高工作效率，马鞭草、柑橘等气味可提神。
4、冲突缓解法
用手冲突淋巴引流的方位，从手指向心脏的方向冲突，各冲突10下。腿部冲突则先从脚踩到膝盖，再从大腿到臀部，办法同上。
老是打瞌睡是什么原因？其实人是不会平白无故的总打瞌睡的，假如真的常常打瞌睡的话，要想想自己是不是前天晚上熬夜了，睡觉缺乏形成的，假如是的话，要留意不再熬夜，假如不是，或许还得考虑是不是由疾病引起的，最好去看下医师。
