我们都应该知道，微量元素对一个人的生长是很重要的，微量元素有很多种，除了常见的微量元素钙铁等，钾也是一个重要的微量元素，缺钾会导致人呼吸困难，身体欠安，那么有人想要问了，假如缺钾该吃什么食物补钾呢？
一、缺钾吃什么食物补钾
血钾过低最安全且有用的方法是多吃富钾食物，特别是多吃生果和蔬菜。含钾丰厚的生果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、蜜柚、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰厚。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰厚的钾，并且能弥补水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以恰当多喝些茶水也是有协助的。
二、缺钾的损害
缺钾可能会导致精力欠安，呼吸困难等等。假如症状严峻可能会影响到生命，所以这个状态下要留意活跃补钾的，能够正常的运用氯化钾，并且平常的养分也要留意全面，平常能够多吃一些香蕉，要留意增强体质。
钾在人体内的首要作用是保持酸碱平衡，参加能量代谢以及保持神经肌肉的正常功用。当体内缺钾时，会形成全身无力、疲倦、心跳削弱、头昏眼花，严峻缺钾还会导致呼吸肌麻木逝世。此外，低钾会使胃肠活动减慢，导致肠麻木，加剧厌食，呈现厌恶、吐逆、腹胀等症状。主张平常尽可能多食用含钾的食物，由于人体内的钾首要来自食物。
发现缺钾的情况的话，假如症状比较细微，尽量挑选食物方法来进行补钾，能够吃一些含钾丰厚的生果或许蔬菜来进行弥补，当然，假如症状比较严峻的话，那么就赶忙送医院，遵从医师的医治，为防止缺钾，平常要留意养分均衡。
