原标题：多吃这10种食物，有助于进步身体免疫力！
流行病引起人们的留意，咱们的人身保护应该做得更好，避免触摸感染源以外的当地，此刻进步免疫力也很重要，下面这十种食物最有利于增强人体免疫力！
山药
山药含有丰厚的维生素和矿物质，以及许多微量元素，特别是钾的含量很高，满意人体需求的额定养分热量也相对较低。山药还可促进人体T淋巴细胞增殖，增强免疫功用。
冬瓜
冬瓜富含多种养分成分，包含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素，以及钾、钙、铁、锌等微量元素。冬瓜中的膳食纤维能有用影响胃肠道活动，使肠道内积累的废物排出体外，冬天多吃冬瓜能有用进步免疫力和抵抗力。
南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素和维生素B6，它是进步免疫蛋白活性和代谢不行短少的养分物质。并且南瓜含糖量低，热量也比较的低，不需求过多的忧虑吃了会发胖！
苹果
苹果富含膳食纤维、有机酸、维生素、矿物质、多酚、类黄酮等养分物质，能进步细胞生机，影响抗体和白细胞的发作，然后进步人体免疫力。
蜂蜜
在食物或饮料中参加一匙蜂蜜，以增强你的天然抵抗力。由于蜂蜜含有不同浓度的多酚，它们是抗氧化剂。此外，蜂蜜还含有多种酶和矿物质。
西兰花
花椰菜富含维生素和矿物质，花椰菜是含黄酮类化合物最多的食物之一，能提
高人体免疫力，防备伤风和坏血病的发作。
萝卜
萝卜富含淀粉酶、维生素C和微量元素锌，能增强人体免疫功用，进步抗病才能，避免细菌侵略。
菌类食物
细菌性食物富含蛋白质，含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量也低。它还含有人体必需的氨基酸和生物活性物质，能够调理免疫功用，对保护人体健康发挥及其重要的作用。
柑橘
柑橘类生果中含有的维生素C能添加抗感染白细胞和抗体的发作，激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞，促进干扰素的构成，避免病毒侵入人体。所以多吃柑橘类生果也能够防备伤风。
海藻硒
硒是直接作用于病毒的微量元素，它还具有抗氧化才能，日常适量的弥补作用很不错。
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