【2017年11月8日 讯】刘涛在大家眼里一直都是身材姣好的贤妻良母形象，身材可谓是标准的魔鬼身材，看上去非常的纤细。之前公布的身高一米六八，体重为五十公斤，但是最近在综艺节目上自我爆料，其实自己的体重不止五十公斤，要比之前公布的多十斤。数据的曝光还是依赖于刘涛的老公王珂。在测试夫妻默契的时候，王珂大胆的说刘涛是54公斤。结果节目组搬来电子秤实测，结果竟然比老公说的还要高一点!
这个数据让大家十分的吃惊，但是大家马上就谅解了，毕竟这才是普通人的打开方式。十斤的肉并不少，而刘涛看上去却十分的瘦，想必还是有很多小伙伴十分羡慕刘涛的，毕竟身高是比较高的。对比很多小伙伴容易吃胖的烦恼，美好的身材到底应该如何保持呢?
刘涛经常在微博经常晒出自己的饮食，可以看出保持身材并不仅仅是吃的少，还要吃的好，注意营养的合理搭配。早餐的时候吃一些粗粮，比如说燕麦粥等，不仅饱腹感较强，还有助于肠胃的蠕动。中午的时候可以吃自己想吃的东西，比如说肉类或者是口味较重的菜，这也是给自己的肠胃足够时间用来消化。晚上尽量吃一些清炒的食物，而且睡前的五个小时就尽量不要吃东西了。
有些女性喜欢早上不吃饭，其实这也是非常不利于美好身材的保持。早饭对女性的塑形非常重要，而且吃早饭有利于女性的身体健康。现在很多女性的身体偏虚，有肠胃病，就是跟不规律的饮食，不吃早饭有关。晚上的时候尽量在十一点之前睡觉，这样有利于身体器官的休息排毒，尤其是肝脏的排毒是从十一点开始的，早点睡的话对身体健康是比较有利的。
大家都知道刘涛是运动达人，所以运动对于身材的保持是非常重要的。很多女性怕长肌肉不敢运动，其实适当的力量运动可以让女性的身体线条更好，力量运动一般一周一到两次即可。像刘涛偶尔在微博的晒图中就可以发现，她就会定期进行拳击运动，这是一种非常有效保持紧实健康身材的力量运动。
而在平时则是可以适当的多做一些有氧运动，比如说瑜伽，有助于女性气质的提高，而且对于新陈代谢的提高也很重要，有助于女性减去身上多于的肉，让身体线条看上去更加的优美。而慢跑也是属于一种有氧运动，但是如果想要有效的话，每次慢跑的时间不要低于半个小时。慢跑推荐在户外进行，早上的时候在户外跑步可以呼吸新鲜空气，而且有利于头脑的清醒。
所以说想要像刘涛一样拥有美好的身材，就一定不要懒。其实每天散步也是运动之一，对保持身材也有一定作用。如果自己特别怕累的话，不妨每天散步一个小时，走路也有助于心情变得愉悦。而在吃的上面就需要多注意营养搭配了，不要摄入过高的热量。
原标题：刘涛公开真实体重美好身材如何保持
