能引起人们出现血虚的原因有很多，首先就是失血过多容易引起血虚，尤其是女性的月经过多、外伤引起出血过多都能引起血虚，还有就是营养不良引起的脾胃损伤，这时候气血来源不足易导致血虚，还有慢性消耗也容易引起血虚，那人们有血虚的症状表现是什么样的，怎么样调节能改善血虚的症状。
1.血液可是人体生命活动中的重要物质基础，它给人体的提供了所需要的各种营养物质，对全身各器官组织起着营养作用，如果是引起人们血虚的原因不相同，那血虚患者的身体症状也有差异，不过血虚的症状主要可以归纳为脏腑失于濡养、血不载气这两种情况。
2.脏腑失于濡养的情况下，血虚的症状会表现为脸色苍白、唇色和指甲都是发白没有光泽的，还总是伴随着头晕目眩、肢体麻木的症状，会无缘无帮的有失眠多梦的情况，平时注意保养但还是皮肤干燥、头发枯焦，有时候还大便燥结、小便不畅。不过血不载气这种血虚的症状又不一样了，这类患者的症状主要表现为平时不爱说话，说话的声音低，身体也会疲倦乏力，总是觉得气短还容易出汗。
3.不管是失血过多、营养不良脾胃虚弱引起的血虚症状，都要好好的调理才不会对身体产生严重的影响和损害，想要改善血虚的症状，平时在饮食上可以常吃些补血养血的食物，菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等可以多吃，桑椹、葡萄、红枣、桂圆等也可多吃。合理的精神调养也利于缓解血虚的症状，平时要让有血虚的人居住在安静不受打扰的环境中，再就是可以用阿胶这种补气血的食物熬粥做药膳，对缓解血虚效果会更好。
血虚的症状主要表现为皮肤干燥、毛发干枯、身体乏力、失眠多梦，因此平时要多吃一些有补血、养血效果的食物，但是也要避免大量失血、营养不良、慢性消耗疾病的发生，只有避免这些能引起不同程度血虚的诱发因素的存在，才能更好的预防血虚的发生。
原标题：血虚是什么症状饮食调节对血虚有好处吗
